quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Plantas medicinais para emagrecer

A maior preocupação das pessoas ao ganharem peso ainda é mais sobre a estética do que sobre a saúde. O magro é sempre cultuado como o destaque, para conseguir casamento, empregos melhores, oportunidades em vários setores, porque o gordo é visto como uma pessoa sem força de vontade, preguiçosa e fraca. Algo do tipo, se você não consegue controlar o que come, como vai controlar uma empresa? Então o apelo para produtos que emagrecem é geral, tanto de homens quanto de mulheres. E as plantas medicinais para emagrecer estão sendo cada vez mais procuradas e consumidas.



Mas, há se de tomar muito cuidado, porque nem tudo o que é proveniente da natureza faz bem. Muitas plantas contêm substâncias tóxicas que se misturadas a outras, ou ingeridas por pessoas com problemas de saúde, podem até agravar a situação. Geralmente as plantas medicinais para emagrecer são aquelas que a gente toma em chá, são chamadas de medicinais porque algo do extrato delas já foi usado na medicina para cura ou melhora de determinados sintomas, como o boldo, por exemplo, que ajuda no tratamento de gastrite e doenças do fígado, mas que se ingerida por alguém que comeu uma feijoada, por exemplo, pode ajudar a o estômago a digerir melhor, sem ficar com o abdômen estendido de inchaço.



Outras plantas medicinais para emagrecer conhecidas são: chá verde, chá branco, carqueja, hortelã, camomila, entre outras. Elas não ajudam a fazer milagres, mas acabam ajudando o organismo a funcionar melhor, processando a retenção hídrica, ajudando no combate à quebra de gorduras, ajudando na digestão, no funcionamento do intestino, etc. Para que elas possam te ajudar procure um nutricionista e peça a inserção dos chás em sua dieta.


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quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Xenical emagrece

Existe toda uma empolgação quando alguém diz que conseguiu emagrecer porque teve ajuda de um remédio, isso porque as pessoas confiam que a medicina um dia vai inventar algo que nos faça reduzir os quilos sem termos que deixar de comer as guloseimas que mais gostamos. Por um lado não posso dizer que também não compraria um desses se tivesse, mas sabemos que tudo o que ingerimos nos traz benefícios e consequências, e com a comida é a mesma coisa, a gente engorda porque não conseguimos queimar todas as calorias que ingerimos. Por isso, vamos falar que Xenical emagrece e entender um pouco mais desse remédio.



Quando vamos a um nutricionista, ou endocrinologista e reclamamos que não conseguimos emagrecer só com a dieta, dependendo do problema que nos impede de perder peso o médico nos receita o Xenical. O principal caso que o Xenical emagrece são aqueles em que os pacientes são obesos, entenda que uma pessoa obesa tem o IMC acima de 25, pessoas que não pesam mais de 100 kilos (na média) levando em consideração a altura e outros fatores, não podem ser consideradas obesas, estão apenas acima do peso.



O Xenical emagrece porque ele inibe a ação da lípase, a proteína que quebra as gorduras para serem absorvidas por nosso organismo. Cerca de 30% a menos de gordura é então absorvida, e o paciente acaba emagrecendo, só que não é apenas tomar o remédio e pronto, a dieta inteira do paciente é modificada, exercícios entram para queimar as gorduras já acumuladas e alimentos com poucas calorias são adicionados. Se você está querendo emagrecer cerca de dez quilos ou menos, o Xenical não vai te ajudar muito, mas exercícios aeróbicos sim.


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Abacaxi emagrece

É bem verdade que todos os alimentos tem sua carga de nutrientes que em determinadas porções fazem um bem danado para nosso corpo, isso inclui todas as frutas. Mas, a ideia de em uma dieta a gente trocar belos doces por pedaços de frutas nem sempre agrada. Só começa a configurar de outro jeito quando a gente diz que além da fruta ajudar a nutrir ela ainda ajuda a emagrecer, coisa boa né? O abacaxi emagrece, assim como a melancia, a maçã, o limão... E cada uma delas tem uma forma de ser consumida e uma forma diferente de ajudar a alcançar o peso ideal na balança, ou também a manter, que costuma ser o mais difícil.

abacaxi emagrece

O abacaxi emagrece depois de um churrasco gordo ou de uma noitada bebendo muitas calorias, certo? Errado. Na verdade a fruta contém muita glicose que é convertida em açúcar em nosso corpo e embora ela ajude o fígado a queimar gordura, não é engolindo um abacaxi inteiro que os problemas acabam. Ela tem uma substância que ajuda no funcionamento do fígado responsável por queimar gorduras em nosso sistema, mas precisar de ajuda de outros alimentos assim como, o não exagero da pessoa. Um suco de abacaxi com hortelã sem açúcar, pedaços da fruta com outras frutas trazem líquido para nosso corpo que também ajudam a secar as calorias e mandar embora toxinas do organismo.

abacaxi emagrece 2

Para que o abacaxi possa fazer uma diferença em sua vida, procure comer refeições mais equilibradas e inserir pedaços da frutas em meio a saladas, cozidas com carne (principalmente carne de porco), com outras frutas e em sucos. É essencial que haja equilíbrio porque não tem como emagrecer com carência de nutrientes. O abacaxi emagrece porque reduz a retenção de líquido, ajuda na digestão e auxilia no processo de inflamações, a melhorar é claro.


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Chá mate emagrece

Uma erva que é tomada no Brasil todo e que é fácil encontrar em qualquer mercado é o chá mate. Descoberta pelos índios e levada por todo Brasil pelos colonizadores, essa erva tem muitos benefícios. Pode ser ingerida de jeitos diferentes como quente, fria, misturada à sucos, como chimarrão, etc. O importante é que são tantos os benefícios que estudiosos não se cansam de dar elogios para essa planta, porém, o principal benefício que é de interesse geral é que chá mate emagrece. Não que você vá tomar algumas xícaras e pronto, problema resolvido, mas ela ajuda nosso corpo a diminuir a absorção de gorduras ingeridas nas refeições, por isso tomar uma xícara após as refeições pode fazer um bem danado para silhueta.



Outro benefício é que ele diminui a quantidade de glicose no sangue, por isso pessoas que sofrem de diabetes podem se beneficiar do chá também, mas isso são estudos ainda em andamento nas universidades públicas do Brasil. Por enquanto o que podemos falar é sobre as dietas que inserem esse chá em nossa rotina e que podem ajudar enquanto fazemos dieta para perder alguns quilinhos. Chá mate emagrece também porque a única forma de ingeri-lo é através de infusão com água, e tomando líquidos acabamos eliminando toxinas, eliminando inchaço e assim perdendo peso.



Para preparar o chá mate que emagrece é preciso ir até uma loja de chás que o venda em formato de erva queimada e fazê-lo com coador, é muito mais eficaz do que apenas tomar o chá que vem do sachê, porque é mais puro. Tome mais ou menos uma xícara após o almoço e janta, misture com gotas de limão, laranja, canela em pau, pedaços de frutas, tome quente ou gelado, mas invista em sua ingestão. Só tome cuidado se você sofrer de gastrite porque ele tem uma concentração alta de cafeína.


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Alimentação na menopausa.

Só quem passa isso, sabe do incômodo que a mulher passa nesse período, mas nem todas sabem o quão importante é uma alimentação correta para uma menopausa mais feliz.

Calor excessivo, insônia e irritabilidade são apenas alguns dos sintomas pelo qual a mulher passa.

Para conviver melhor com toda essa mudança hormonal, principalmente das alterações do hormônio feminino estrogênio, o ideal seria pensar numa alimentação adequada, com o consumo em abundância de alimentos ricos em ômega 3, pois eles agem como uma espécie de anti-inflamatório feminino.

alimentacao menopausa Alimentação na menopausa. Alimentação na Menopausa


- Peixe em geral : Atum, sardinha, arenque e truta.
- Avelã
- Germen de trigo
- Abóbora
- Soja
- Nozes
-Espinafre
- Pepino
- Couve
- Abacaxi

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Alimentos para uma pele bonita.

Quando pensamos em como fazer para nossa pele ficar bonita, logo nos lembramos dos cremes e cosméticos que assolam nova vida diária. Mas e os alimentos? Os alimentos colaboram com nossa pele?


Nem sempre nos lembramos que os próprios alimentos tem um papel crucial para nossa beleza e saúde.


Hoje em dia são tantas ofertas e tantas promessas milagrosas no mercado que por vezes ficamos até tontas e sem saber o que fazer.


Esquecemos que se alimentando corretamente, modificando os hábitos alimentares de forma saudável,  naturalmente nossa pele ficará mais bonita.

Alimentos para uma pele bonita.


Confira abaixo alguns dos alimentos essenciais para você ter uma pele bonita e jovem para sempre:


Produtos integrais: Dê sempre preferência aos alimentos integrais, pois além de possuirem maior quantidade de fibras, também contém vitaminas, principalmente do complexo E e B.


Água: Falar da água é um assunto que dispensa comentários, ela é o segredo da vida, o segredo da beleza, então consuma água em abundância no decorrer do seu dia, o ideal seria 2 litros de água por dia.


Frutas: Consuma frutas cítricas que são excelentes antioxidantes naturais.


Legumes e verduras: Dentro das muitas propriedades que contém, as verduras e legumes auxiliam na digestão e desintoxicam o organismo, ajudando a limpar a pele naturalmente.


Grãos: Excelente devido ao teor de fibras e vitaminas.


Para se ter uma pele bonita, é imprescindível que alguns alimentos sejam retirados de sua rotina diária, se não for possível, simplesmente modere.


Os principais, que devem ser retirados de uma vez por todas de sua vida são:


- Frituras


- Bebidas alcóolicas


- Cigarro


- Açúcar branco (com moderação)


Vitamina C - Você pode encontrar vitamina C na laranja, limão, couve, acerola, caju, repolho e tomate. A vitamina C além de poderoso antioxidante, também ajuda na formação do colágeno, que colabora em muito para a beleza de nossa pele.


Vitamina E – Você pode encontrar vitamina E nos óleos de canola, girassol, sementes, abacate e cereais integrais. A vitamina E atua como um forte inibidor dos peróxidos lipídicos, um oxidante inimigo da beleza.


Vitamina A – Você pode encontrar vitamina A na cenoura, brócolis, couve, mamão e escarola.  A vitamina A além de forte auxiliadora de nosso sistema imunológico, também atua de forma eficaz na nossa visão e manutenção da pele viçosa.


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Doenças causadas pelo estresse.

É assustador pensar o que o estresse diário pode fazer pela nossa saúde. Se tivermos apenas uma idéias das doenças causadas pelo estresse, tentaríamos mudar nossos hábitos, costumes e forma de pensar neste exato instante. O pior é que ele nos afeta como um todo, desde fisicamente até psicologicamente.


Dores no corpo, queda de cabelo, prisão de ventre, anorexia, bulimia, TOC, LER, depressão, angústia, síndrome do pânico são apenas alguns exemplos do que o estresse pode representar para nossa vida.


Cuidado, repense seu modo de viver!


Se você está vivendo um momento a flor da pele, onde o estresse reina diariamente, é hora de parar para pensar e repensar seu modo de viver, nunca é tarde para tomar decisões repentinas.


Muitas vezes só tomamos alguma medida na vida, quando estamos no fundo do poço, não deixe que isso aconteça com você.


Tome medidas já!!!!

Doenças causadas pelo estresse


Como combater o Estresse?


Não existem fórmulas mágicas para combater esse vilão que ronda nossa rotina diária. Uma alimentação equilibrada, pensamento positivo, um trabalho interno de autocontrole, são armas bastante fortes contra ele, em alguns casos, é aconselhável procurar ajuda médica ou psicológica.


Mas uma coisa é certa, não deixe o estresse chegar ao ponto de afetar sua saúde, não deixe que nenhuma doença causada pelo estresse bata a sua porta.


Cuide-se!!!


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terça-feira, 28 de agosto de 2012

Para que serve o chá de cavalinha?

A cavalinha (Equisetum arvense L.) com seu poder diurético, anti-inflamatório e adstringente, possui inúmeras propriedades e proporciona benefícios indescritíveis para nossa saúde.


O chá de cavalinha, com seu sabor meio amargo e peculiar serve principalmente para:


- Gonorréia


- Diarréia


- Rins e bexiga


- Hemorragias e cãibras


- Úlceras


- Anemia


- Próstata


Para mulheres que estão chegando na meia idade, o chá de cavalinha é um aliado de peso, pois devido a seu poder remineralizante, ajuda na reposição dos minerais, inclusive combatendo a osteoporose.


OBS: Cuidado com o consumo excessivo do chá de cavalinha, pois ele pode causar irritação intestinal.

Cavalinha


Coloque 500ml de água para ferver, assim que a água atingir seu ponto ápice de fervura, apague o fogo e despeje 50g de cavalinha.


Tampe a panela e deixe em repouso por 5 minutos.


Em seguida pode consumir o chá.


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Tabela de calorias da comida árabe.

A comida árabe é deliciosa, não é mesmo? É sempre bom saber a quantidade de calorias e nutrientes de tudo o que consumimos, independente do país de procedência do alimento, por isso a importância da tabela abaixo na nossa vida diária e na vida de quem se alimenta com a comida típica árabe:

Calorias da Comida Árabe


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Quais os tipos de laranjas existem?

Laranja baía

Laranja Baía


A laranja baía também é chamada de laranja de umbigo, devido a sua saliência na parte inferior. Seu sabor é um pouco ácido, por isso seu suco pode ser misturado ao de outros tipos de laranjas. É a laranja com maior quantidade de vitamina C que existe.


Laranja da terra

Laranja da terra


A laranja da terra também é conhecida como laranja cavala, laranja azeda ou ainda laranja bigarada. Possui um sabor ácido e é indicada para preparação de doces.


Laranja lima

Laranja Lima


É a laranja menos ácida  que existe, sendo indicada para bebês ou para quem tem problema no estômago (Úlcera, gastriste, etc…)


Laranja seleta

Laranja Seleta


Tem sabor adocicado e pouco ácido, é indicada para sucos ou ao natural.


Laranja pêra

Laranja Pera


Se trata de uma das laranjas mais populares do Brasil, tem sabor adocicado e é excelente para sucos, ao natural ou ainda no preparo de doces.


Laranja barão

Laranja Barão


É parecida com a laranja pêra, porém menor e de cor mais clara. Ela é indicada para o preparo de sucos e doces.


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Alimentação para enxaqueca. Como acabar com ela pelos alimentos?

Você sabia que através da alimentação é possível amenizar os efeitos desse mal? Sim, consumindo alimentos adequados, sua enxaqueca pode desaparecer rapidamente ou pelo menos ser amenizada de forma indescritível.


Só quem teve ou padece desse mal, sabe os transtornos que ele acarreta para nossa vida. Os motivos de uma enxaqueca são vastos, que vão desde o estresse diário, até hábitos alimentares inadequados, sem contar causas específicas, como período pré menstrual nas mulheres, entre outros.

Enxaqueca


Consuma alimentos ricos em vitamina B6, pois eles ajudam o organismo a produzir serotonina, que se trata de um hormônio responsável pela sensação de bem estar e felicidade. Você pode encontrar vitamina B6 no arroz integral, aveia, batata, banana, assim como no gérmen de trigo.


Alimentos com magnésio são bem vindo pois além de sua ação relaxante, o magnésio também possui ligação direta com os receptores de serotonina. Sendo um alimento super indicado para o tratamento da enxaqueca. Feijão preto, espinafre, semente de abóbora, alcachofra, caju e amêndoas são exemplos de alimentos ricos em magnésio.


Consuma alimentos ricos em selênio, que se trata de um mineral muito  poderoso na luta contra os radicais livres. O selênio pode ser encontrado no salmão, castanha do pará, farelo de trigo e fígado de boi.


O Ômega 3 com sua ação anti-inflamatória também é indicado nos casos de enxaqueca. O ômega 3 pode ser encontrado no salmão, sardinha, atum e semente de linhaça.


Vitamina B12 para o bom funcionamento do sistema nervoso. A vitamina B12 pode ser encontrada no atum, ovos, leite e figado de boi.


Os oxidantes são bem vindos na luta contra a enxaqueca, pois além de combateres os radicais livres, eles também contribuem com seu equilíbrio metabólico. Os antioxidantes estão presentes nas mais variadas vitaminas, consequentemente você deverá consumir muitas frutas, legumes, saladas, dos mais variados tipos possíveis, pois dessa forma, naturalmente você estará ingerindo antioxidantes.


Evite exagerar nos condimentos, alimentos industrializados e livre-se de produtos que contenham cafeina, como chocolate, o próprio café e refrigerantes. Os carbroidatos devem ser consumidos de forma moderada e nunca fique muitas horas sem comer nada, pois nossos níveis glicêmicos podem sofrer queda, consequentemente a dor de cabeça e a pressão baixa podem aparecer. O ideal é que você coma em pequena quantidade, pelo menos de 3 em 3 horas.


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