Só quem passa isso, sabe do incômodo que a mulher passa nesse período, mas nem todas sabem o quão importante é uma alimentação correta para uma menopausa mais feliz.
Calor excessivo, insônia e irritabilidade são apenas alguns dos sintomas pelo qual a mulher passa.
Para conviver melhor com toda essa mudança hormonal, principalmente das alterações do hormônio feminino estrogênio, o ideal seria pensar numa alimentação adequada, com o consumo em abundância de alimentos ricos em ômega 3, pois eles agem como uma espécie de anti-inflamatório feminino.
Alimentação na Menopausa- Peixe em geral : Atum, sardinha, arenque e truta.
- Avelã
- Germen de trigo
- Abóbora
- Soja
- Nozes
-Espinafre
- Pepino
- Couve
- Abacaxi
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